Music – “Wake up” by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/
Webseite:
https://www.instagram.com/klettern.einfachfesthalten/
+++ Shownotes +++
Maximalkrafttraining:
8 – 12 Wiederholungen / Haltezeit 15 – 20 Sek., 2 – 3 min. Pause, 4 – 5x eine Übung wiederholen (= 1 Set), 4 – 9 Übungen pro Session (45 – 90 min.)
App-Empfehlung:
Hiitmi
Buchempfehlung:
Gimme Kraft