Wenn der Kopf blockiert – Wege aus der Sturzangst
Vortrag
Ob Messe-, Festival-, Kletterhallen- oder Boulderhallen-Betreiber: Dieser Vortrag richtet sich an Kletternde, die ihre Sturzangst besser verstehen und aktiv mit ihr arbeiten möchten. In einer Stunde vermittle ich praxisnahe Ansätze, mit denen sich mentale Blockaden abbauen und mehr Sicherheit beim Klettern gewinnen lassen.
Inhalt
Stürze gehören zum Klettern, die Angst davor ebenso. In diesem Vortrag geht es darum, Sturzangst zu verstehen, ihre Ursachen zu erkennen und Wege zu finden, mit ihr umzugehen. Anhand von Techniken und Beispielen aus der Praxis zeige ich, wie Kletternde ihre Komfortzone Schritt für Schritt verlassen können, um Vertrauen ins Material, den Sicherungspartner und vor allem in sich selbst aufzubauen und dabei auch die Angst vor Verletzungen zu minimieren. Außerdem erläutere ich, wie Ängste im Gehirn entstehen und wie man durch gezieltes Training und bewusstes Verhalten die eigenen Angstmuster erkennen und verändern kann. Ziel ist es, Sturzangst nicht als Hindernis, sondern als Begleiter zu nutzen, der Sicherheit schafft und persönliches Wachstum ermöglicht.
Das erwartet die Teilnehmenden
- ein besseres Verständnis von Sturzangst und ihren Ursachen
- typische mentale Blockaden beim Klettern
- konkrete mentale und praktische Ansätze für den Umgang mit Angst
- Impulse für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und persönlichen Fortschritt
Ziel des Vortrags ist es, Sturzangst nicht als reines Hindernis zu betrachten, sondern als sinnvollen Begleiter, der Sicherheit fördern und persönliches Wachstum ermöglichen kann.