ABC

Der Podcast für Kletter- & Boulderbegeisterte.
Im Dschungel des Halbwissens und Unwissens ergreife ich die Chance zur Aufklärung und spreche über Training, Equipment, Techniken und vieles mehr. Ich versuche Ordnung in das Wirrwarr zu bringen, welches als Wissen für den Kletter- und Bouldersport vorliegt. Halb gehört und noch weniger vollständig wiedergegeben sind die Fakten, mit denen wir uns im Alltag herumplagen.

Neuigkeiten

Weil es gar nicht so leicht ist, die passenden Trainingsmodell fürs Klettern und Bouldern zu finden, bekommst du hier effektive Trainingskonzepte kompakt und übersichtlich als PDF zum Download.

Hangboard-Modelle

  • Intra- und Intermuskuläre Koordination
  • Maximum Weight
  • Minimum Edge
  • Intermittierende Ausdauer
  • Intensive Intervallmethode

Krafttrainingsmodelle

  • IK-Training
Systemwand-Trainingsmodelle
  • Laktattoleranztraining

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