Packliste für den Fels

Fast immer vergisst man etwas, wenn man raus an den Fels fährt. Damit ist es jetzt vorbei. Falls du noch keine Packliste für den Fels hast, kannst du hier eine herunterladen.

Hangboard Kollagentraining

Dieses Protokoll baut auf den Arbeiten von Keith Baar & Emil Abrahamsson auf und orientiert sich am bestehendem No-Hang-Modell von Abrahamsson. Nach Umfangreicher Recherche und Selbsttests habe ich das Protokoll von Emil etwas abgewandelt.

Ziel: Verbesserung der Widerstandsfähigkeit von Bändern & Sehnen