einfach festhalten
Trainings-
modelle
Jetzt neu:
Ganzkörper Mobilisation
Schulterkraft-Zirkel
Systemwand / Spraywall
Laktattoleranztraining
Individueller Trainingsplan
Jetzt auch für 52 Wochen; Inkl. Technikanalysen & Trainingsanpassungen aller drei Monate
Leistungs-
diagnostik
Eine individuelle Leistungsdiagnostik nach den fünf großen Dimensionen.
Datum & Ort
10.01.2026 (Samstag) im Boulder Planet Köln
Kosten belaufen sich auf 15 € pro Athlet*in (exklusive Eintritt in die Boulderhalle)
Trainingszeit
Vier Stunden: Von 10 – 14 Uhr, um ausreichend trainieren zu können. Die Plätze sind auf maximal 8 Athleten*innen beschränkt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Zielgruppe
Nur für Wettkampfathleten*innen geeignet, da es ein Leistungstraining mit viel Umfang und einer hohen Intensität ist.
29
Jahre Erfahrung
118
Podcastfolgen
22
Trainingsmodelle als PDF
Exklusive
Kletterdesigns
Finde hier dein nächstes Lieblingsstück – perfekt für deine Abenteuer in der Halle und am Fels.
Stylisch, funktional und mit echter Kletterliebe entworfen.
getapte Finger
Jeder Kletterer kennt sie: die getapten Finger nach einer langen Session an der Wand. Zeige mit diesem Design, wie viel du investierst, um weiterzukommen. Ein echtes Statement für alle, die nicht nur an die Wand gehen, sondern auch wissen, was es kostet, sie zu bezwingen.
Logo
Ein absoltutes Muss für “Klettern – einfach festhalten” Fans. Zeige mit diesem Design, dass du ein echter Freund der Fingerkraft bist. Ob in der Halle oder am Fels – Festhalten ist mehr als ein Motto. Es ist deine Einstellung. Für alle, die beim Klettern (und beim Podcast-Hören) nicht loslassen.
Boulder-Herz
Dein Herz schlägt fürs Klettern – jetzt sieht man’s auch. Mit diesem Design bringst du deine Leidenschaft an die Wand – ganz ohne große Worte.
Diese Designs und mehr findest du in meinem Shop.
Aktuelles Video über Halbautomaten
Videos
Seit einiger Zeit kommen alle Podcastfolgen auch als Video heraus. Zusätzlich findest du in der Mediathek viele kleine Shorts. Angefangen vom richtigen Kapseltape, über umbauen am Top, bis hin zur Seilpuppe.
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Der Podcast für Kletter- & Boulderbegeisterte.
Im Dschungel des Halbwissens und Unwissens ergreife ich die Chance zur Aufklärung und spreche über Training, Equipment, Techniken und vieles mehr. Ich versuche Ordnung in das Wirrwarr zu bringen, welches als Wissen für den Kletter- und Bouldersport vorliegt. Halb gehört und noch weniger vollständig wiedergegeben sind die Fakten, mit denen wir uns im Alltag herumplagen.
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