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Ganzkörper-Krafttraining
5,99 €
Du erhältst ein Trainingsmodell zum Ganzkörper-Krafttraining knapp und übersichtlich als Download im pdf-Format.
Ganzkörper-Krafttraining
– Allgemeiner Kraftaufbau für Arme, Schultern, Bauch, Rücken & Beine
– Agonisten-, Synergisten- & Antagonisten-Training
– Steigerung der Muskelmasse, Frequenz & neuronale Ansteuerung
– Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit
– Funktionsoptimierung des Herz-Kreislauf-Systems
– Angiogenese (Entstehung neuer Blutgefäße)
– Mitochondriale Biogenese (Neubildung von Mitochondrien in den Zellen)
– Im Dokument findest du einen Link, der zum Video der einzelnen Übungen führt
Beschreibung
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