Da es nicht so einfach ist, die richtigen Trainingsmodelle fürs Klettern und Bouldern zu finden, erhältst du hier ein Trainingsmodell für den Oberkörper, knapp und übersichtlich als Download im pdf-Format.

Hypertrophie-Training

• Muskelaufbautraining, Vergrößern der Muskelfasern
• Oberkörper, Arme, Core (Körpermitte)

_________________________________________________

Diese Dokumente sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für den persönlichen Gebrauch der Käufer*innen bestimmt. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder öffentliche Zugänglichmachung in digitaler oder gedruckter Form ist ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung des Urhebers nicht gestattet.