Da es nicht so einfach ist, die richtigen Trainingsmodelle fürs Klettern und Bouldern zu finden, erhältst du hier ein Trainingsmodell fürs Lead-Klettern, knapp und übersichtlich als Download im pdf-Format.

Anaerobe Ausdauer

• Verbesserung der Erholungsfähigkeit, Steigerung der anaeroben Kapazität sowie der Laktattoleranz

Dieses Trainingsmodell ist für die Kletterhalle. Geeignet für Athleten*innen, denen die Arme in Lead- oder Boulderrouten zulaufen und die ihren Körper trainieren wollen, mit dem Laktat besser umzugehen bzw. es schneller abzubauen.

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