Aufzeichnung meines Vortrags zur Trainingsplangestaltung vom Petzl Kletterfestival 2026.

Vortragslänge 74 min.

Erfahre, wie du dein Kletter- und Bouldertraining sinnvoll planst, individuelle Ziele setzt und die wichtigsten Leistungsfaktoren gezielt trainierst. Anhand von Praxisbeispielen zeige ich, wie Kraft, Technik, Beweglichkeit, mentale Fähigkeiten und Regeneration in einem erfolgreichen Trainingskonzept zusammenwirken.

Für alle, die ihr Training besser verstehen, strukturieren und nachhaltig Fortschritte erzielen möchten.

Schwerpunkte:

• Vorstellung
• Ziele
• Erwärmung & Nachbereitung
• Periodisierung und die 7 Dimensionen des Kletterns
• Leistungsdiagnostik
• Neue Belastung / Belastung nach Verletzung
• Regenerationszeiten
• Fragen und Antworten

Die Audioqualität ist leider nicht so gut wie in meinem Podcast.

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