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Körspannungs-Kraftzirkel (Core)
5,99 €
Du erhältst ein Trainingsmodell zum Körperspannungs-Kraftzirkel knapp und übersichtlich als Download im pdf-Format.
Körperspannungs-Kraftzirkel
– Spezifischer Kraftaufbau für die Körpermitte und deren übergreifende Muskelschlingen, um die Spannung in Kletter- und Boulderrouten aufrecht erhalten zu können.
– Agonisten- und Synergisten-Training
– Steigerung der Muskelmasse, Frequenz & neuronale Ansteuerung
– Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit
– Funktionsoptimierung des Herz-Kreislauf-Systems
– Angiogenese (Entstehung neuer Blutgefäße)
– Mitochondriale Biogenese (Neubildung von Mitochondrien in den Zellen)
– Im Dokument findest du einen Link, der zum Video der einzelnen Übungen führt
Benötigtes Material: Yogamatte
Beschreibung
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